いまどきダイエット考。

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みなさん、栄養足りてますか?
30過ぎて自ら女子と名乗る方々は、ケーキ喰った日はカロリーの辻褄合わせで、その日は、炭水化物抜いたりしてますか?


・・・こんな事ばっかり言ってるとブログ炎上しますね。



でもね、今の時代、優しい言葉で真綿に包まれるような都合のいい事ばっかり求めてると、いつのまにか高額でバッタもんの幸運ブレスレットなんか買わされたりしますよ?



このブログに、女子を慰める言葉がぎっしり詰まった自己啓発本のような内容は皆無です。



「そのままのアナタで十分綺麗」とか「ありのままのアナタを受け入れてくれる人がきっとどこかにいるはず」とか、そんな素敵なお言葉をありがたがるそこの君。婚活パーティで結婚詐欺に引っかからないよう・・気をつけろ!(長井秀和風:懐かしいですね)



「そのままのアナタで・・」
んなワケ無いですね。
大根を畑から引き抜いてそのまま、テーブルの上にドン、と置いて、さあどうぞって言われて「すご〜い。素材が生きてる〜〜。おいしそ〜」とアナタは心から言えますか?


万人が「せめて洗えや!」と突っ込みますよね。そのまま至上主義、超ウザイ。



話が横道に反れすぎました。今日のテーマはそれじゃないんです。

ダイエット考ですよ。管理人の知識と経験を踏まえた愛の栄養指導ですよ。


もうさ〜〜、普通に喰って動けば良くね?ケーキとかアイスとか平気で喰ってんのに、太るからっつて炭水化物抜くとかヤメようや。


病気でもない若いみそらで、なんで固形物喰わねえで、流動食を胃に流し込んでんの?(例:ダイエット用の置き換え食品:シェイクみたいなアレ。10食程度で四千円もするヤツ)



一回の食事で咀嚼する回数は単純計算で700回程度です。(1900年初頭はもっと多かった1500回程)


咀嚼するには口の周りの筋肉、頬の筋肉、顎の下の舌骨筋群、などなど多数の筋肉が総動員して動きます。伴い唾液もたっくさん分泌されます



それを1日一回ジュースなんかに置き換えちゃうと、その分の口の運動がすっぽり抜けることになります。もちろんその分唾液も分泌されません



唾液は消化酵素であるとともに口の中を綺麗にする自浄作用という働きも持っています。口の中には300種類以上の細菌が存在しております。コイツら、ちょっとでも体の調子が悪くなると、あっと言う間に繁殖します。唾液がコイツらが暴れるのを押さえてくれているんです。


ハイ、と、いうことは、咀嚼回数が少ないと口が臭くなるんですね!さらに咀嚼しないと口の運動が減るわけですから、筋肉が衰える訳です。すると、ハイ、>口元が老け込むワケですね!



あとさ〜〜〜炭水化物はダイエットの敵みたいになってて、夜に食べない人とか多いけどさ〜〜。
炭水化物抜くと、アホになるって知ってた??3の数字の時だけアホになるだけじゃなくてNA!


な・ぜ・か。



脳の栄養は炭水化物からしか取れないからです。炭水化物から得られた糖を分解したグルコースからしか脳は栄養を取れないからです。



確かに一日の運動で(基礎代謝)脂肪は消費されます。炭水化物を抜いても筋肉や臓器は動きますが脳は栄養が無いために働きは間違いなく低下します。当然脳は栄養を欲しがります。



脂肪やタンパク質は、基礎代謝で優先的に筋肉や臓器が使ってしまう。脳だけが栄養を与えられず飢餓状態すると、どうなるか。脳は筋肉のタンパク質を分解して糖に変えちゃうんですよ(これを糖新生という)!



つまり、脳に栄養を与えないと体の他の物質で栄養にしちゃうという体内共食い状態になっちゃうワケです。




だから炭水化物を抜くと脳は働かねえわ、筋肉は細るわでいい事なし!




慢性ダイエット女子に多い食生活

朝:炭水化物抜き。
昼:
夜:炭水化物抜き。




ほぼ脳に栄養を与えていません。さあどうなるか。
このブログをここまで読んだ君なら・・わかるね。



結論!
脂肪、タンパク質、炭水化物、この3つがそろって初めて上手く栄養として行き渡ります。太りたくなければ体を動かして下さい。体を動かしている人は上記3つの栄養素を抜いた食事をしてはいけません!特に炭水化物を抜くなんてもっての他!運動してるのに炭水化物を抜くと脳が筋肉の元であるタンパク質を分解して、さらに運動し続けると体がむくんで飢餓状態になって病気になります!




単純なカロリー計算だけで、体重管理している女子達は、自ら脳を壊しているんだ。・・気をつけろ!(長井秀和風)




※管理人はお腹がすくと、減量中のボクサー並みに眠れないので、夜もご飯はしっかり食べます。今もいなり寿司とサバと味噌汁を平らげて来ました。




超真面目な話。
軽い気持ちで書こうと思ったブログ・・。一度書き始めると結構知識の整理が必要で仕事の延長みたいで疲れました。







>>>megu
コメントありがとう。また飯喰いに行こうぜ。!

by reikul | 2013-02-02 21:12 | 雑記

★★天使喫煙★★

2009年から色々と人生漂流記。

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